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| 正しいブラッシング | 歯を磨く道具
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歯を磨かないっていう人は、ほとんどいないでしょう。
ほとんどの人が1日最低1回は磨いているのではないでしょうか。 でも、ちゃんと、正しいブラッシングをしていますか?
朝、食事前に歯を磨いている人。食後にも磨いていますか?
虫歯も歯周病も食べ物の残りカスがあることが原因です。 次に磨く時までに、残りカスは細菌の格好の栄養となってしまうんです。
食後に磨く習慣をつけましょう。
どれだけの時間をかけて磨いていますか?一度、時計を見ながら磨いてみてください。
3分って以外と長いもの。でも、3分でもホントは足りないんですよ。
ながら磨きをお薦めします。
洗面所で立ったままだと疲れる、冬だと寒いなど、早くブラッシンブを終りたくなるので集中力が続きません。できるだけ長時間ブラッシングして頂くために、雑誌やテレビを観ながら、お風呂など、何かしながら磨いて頂くと、知らない間に10〜15分磨くことができます。
但し、注意をしないと、テレビに集中しすぎて、歯グキのキワの部分が磨けていないことがあります。時々、鏡をみながら磨くのが、ベストですね。
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一本一本、10回ブラッシングするように磨いてみましょう。
歯みがき粉の泡で口がいっぱいになったら、泡を捨ててもかまいません。
もちろん、歯みがき粉なしでもいいんですよ。
歯みがき粉なしで磨き終って、ゆすいでから
爽快感のために、歯みがき粉を使うのもいいですよね。
でも、一本残らずしっかりと磨いてください。
但し、歯ブラシが1カ月で毛先が開くようなら、力を入れすぎの可能性があります。
一度、歯科医でブラッシング指導を受けてくださいね。 |
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