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| 何個当てはまる？ | 歯を磨く道具 | 虫歯の原因虫歯と食事・おやつ | キシリトール |
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けっこう虫歯は気になったりするけれど、初期症状はわかりにくいので、
ちょっとあやしい所があったら、ためらわず歯科医にいってみましょうね。
慢性的な虫歯では、痛みもなしに進行するので、定期的に歯科医へ行きましょう。 |
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虫歯は、食べカスが原因と考えられていますよね。
でも、食べカスがそのまま残っているだけなら、虫歯になんてならないんです。
じゃぁ、何が原因なのでしょうか。
虫歯の原因の一つが歯垢・歯石なんです。
歯垢も歯石も細菌のカタマリです。その細菌が食べカスを腐らせて、強い酸性になって、歯を溶かすのです。
それが進行しているのが、虫歯なのです。
他には…
・歯そのものと、唾液の成分
・酸の原料となる糖分
・糖が分解されて出来た
酸が歯を溶かすまでに必要な「時間」 |
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細菌を減らすためには 正しいブラッシング がもっとも効果的です。
歯そのものを強くするためにはフッ素の入った歯みがき粉を使うと効果的です。
食べ物と、食べる時間の関係を見てみましょう。 |
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食事をとると、口の中は約３分で酸性に傾きます。
中和させるために、歯の表面の成分（カルシウムやリン）が溶けます。40分ほどで中和され、一度溶けたカルシウムなどが歯に付着します。ここで、食べカスなどが残っていると、その中の細菌とカルシウムがくっついて、歯垢・歯石になります。だから、食後３分までの歯みがきが重要となってくるのですね。 |
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おやつでも、虫歯になりやすいおやつと、なりにくいおやつがあります。
どんなおやつが虫歯になりやすいのでしょうか。
・虫歯誘発性糖質（ショ糖＝いわゆるお砂糖です、ブドウ糖、果糖）が多く含まれる物
・食べるのに時間がかかる物
・口の中に残りやすい物
では、具体的にどんなものが虫歯になりやすいおやつで、
虫歯になりにくいおやつにはどのようなものがあるのでしょうか。 |
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ご覧になっておわかりのとおり、
虫歯になりにくいおやつ＝ダイエットに良いとされるおやつなんです。
食生活を見直すことも虫歯予防に大切なことなんです。
おやつの中でも出てきたキシリトールについてみてみましょう。 |
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最近、キシリトールのガムが歯に良いとコマーシャルされています。
それは…
・噛むことにより、唾液の量が増え、 歯の石灰化が促進される緩衝能が高まる
・歯垢・歯石内の細菌（ミュータンス菌）を減少させる
・酸の生成を抑制する
といった効果があります。
さらに、キシリトールの割合が高いほど、効果がさらに増大します。 |
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【効果のある取り方】
・食事や間食の直後に噛みましょう。
・味がなくなっても、５〜10分間噛んでおきましょう。
・長時間は効果が持続しませんので、とり続けましょう。
【さらに効果を高めるために】
フッ素の含まれた歯みがき粉を使いましょう。
※フッ素の効果 |
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