丈夫な歯を作るには、食生活でどのような事に注意すればよいのでしょう。大切な事は偏食をしない事です。乳歯の下で永久歯が作られている時期にカルシウムが不足すると、永久歯を弱くする原因になります。
また永久歯が生えた後でカルシウムをたくさん摂っても歯が丈夫になる事はありません。そのため重要なのは乳幼児期の食生活です。
牛乳、乳製品、魚介類、野菜などのカルシウム源を質の良いタンパク質と一緒にバランス良く摂る事が大切です。
小さなお子さんのいる家庭は、乳幼児期から気を付けてあげて下さい。また、バランスの良い食生活は生活習慣病の予防にもなるので
これらの栄養素をたっぷり摂って健康に過ごして下さいね。